Полезные свойства магния, о которых вы не знали

Магний — это метал, который входит в состав каждой клеточки нашего организма, и является 11-м наиболее распространенным элементом в нашем теле. Около 60 процентов магния содержится в скелете, остальные 40% в тканях, и межклеточном пространстве. Полезные свойства магния широко изучены и известны многим из нас. Но сегодня, мне бы хотелось рассказать именно о тех исследованиях и свойствах, о которых, скорее всего, вы не знали.

Полезные свойства магния, о которых вы не знали

Разрушает камни в почках. Французские ученые заявили, что магний препятствует образованию камней в почках и других органах. Они провели эксперимент: в одной пробирке развели щавелевую кислоту и хлорид кальция, а в другой, к этой же смеси, добавили соли магния. В первой из них, через 3 минут образовалось множество нерастворимых кристаллов. В другой же, по истечении 30 минут, ни один кристалл так и не появился. Данный эксперимент подтвердился и в стационарном лечении. В 89% случаях была доведена польза магния при лечении мочекаменной болезни.

Снижает холестерин. Лецитин – аминокислота, которая играет важную роль в регулировании уровня холестерина в крови. Синтез данной аминокислоты происходит только при участии магния и витамина В6.

Жесткость воды влияет на проблемы с сердцем. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в регионах с жесткой водой (высоким содержанием минеральных солей: магния, кальция) вдвое ниже, чем в тех регионах, где питьевая вода мягкая. Поэтому прием минеральных вод, богатых магнием (желательно без газа), оказывает полезное влияние, не только на желудочно-кишечный тракт, но и на здоровье сердца.

Для того, что бы вызвать у лабораторных крыс рак, ученые просто снижают уровень магния в их рационе. (стоит заметить, не исключают полностью, а всего лишь снижают дозировку)

Снижает риск инфаркта. Исследования тканей сердца, пациентов умерших от инфарктов, и людей со здоровой сердечно-сосудистой системой, показали, что у пациентов с инфарктом, уровень магния в тканях был на 42% ниже. Следовательно, сердечная мышца теряет эластичность и быстрее стареет.

Без магния кальций не усваивается. Высокое потребление кальция при дефиците магния приводит не только к образованию камней в почках, но и к кальцификации сосудов. В таком случае сосуды теряют свою эластичность и становятся хрупкими как фарфор. Но на этом полезные свойства магния не заканчиваются, ниже представлены еще 7 научных фактов:

Польза магния

Магний улучшает сексуальную жизнь

Магний благотворно влияет на улучшение сексуальной жизни, польза его заключается в том, что он регулирует работу и расслабление нервных окончаний, а также нервных импульсов. Его дефицит приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и низкой работоспособности, что негативно отражается на сексуальной жизни. Без магния невозможно полное расслабление, ни мышечное, ни душевное. Особенно, этот минерал влияет на достижение пика сексуального наслаждения у женщин. Так как снижает нервное напряжение, расслабляет, и отвечает за передачу всех нервных импульсов от внутренних органов к мозгу. Именно поэтому, шоколад*является любимым лакомством прекрасной половины, так как какао-бобы — чемпионы по содержанию магния.

*ВАЖНО!!! Данное утверждение относится к натуральному шоколаду (желательно ручной работы), в производстве которого используются натуральные какао-бобы. В дешевых аналогах известных марок, содержание магния практически нулевое.

Признаки, которые указывают на дефицит магния

Полезные свойства магния помогут избавиться от следующих неприятных симптомов:

1. Бессонница, ужасные сны, утренняя разбитость, даже после продолжительного сна. Почему магний необходим для здорового сна, читайте ЗДЕСЬ

2. Аритмия и сильное сердцебиение.

3. Частые головные боли, мигрени и трудности с концентрацией внимания. О главной причине головной боли, читайте ЗДЕСЬ

4. Выпадение волос, ломкость ногтей, кариес.

5. Дрожание рук, нервный тик и частые судороги.

6. Запоры

7. Онемение рук и ног во время сна

Продукты с высоким содержанием магния (Таблица)

Продукты, 100 граммМагния, мг
Семена тыквенные сушеные592
Кунжут семя540
Отруби пшеничные448
Мак442
Какао-порошок (натуральный)425
Льняное семя392
Семечки подсолнечника317
Кешью292
Соя280
Миндаль268
Кедровый орех251
Гречка231
Халва218
Имбирь сухой молотый214
Киноа197
Рис дикий177
Арахис168
Фундук165
Морская капуста, ламинария170
Ячмень150
Шоколад горький146
Рис коричневый143
Икра горбуши зернистая141
Овес139
Икра кеты зернистая129
Овсяные хлопья127
Нут119
Курага105
Чернослив104
Молоко сухое95
Укроп70
Изюм31

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *