Полезные свойства магния, о которых вы не знали

Магний — это метал, который входит в состав каждой клеточки нашего организма, и является 11-м наиболее распространенным элементом в нашем теле. Около 60 процентов магния содержится в скелете, остальные 40% в тканях, и межклеточном пространстве. Полезные свойства магния широко изучены и известны многим из нас. Но сегодня, мне бы хотелось рассказать именно о тех исследованиях и свойствах, о которых, скорее всего, вы не знали.

Полезные свойства магния, о которых вы не знали

Разрушает камни в почках. Французские ученые заявили, что магний препятствует образованию камней в почках и других органах. Они провели эксперимент: в одной пробирке развели щавелевую кислоту и хлорид кальция, а в другой, к этой же смеси, добавили соли магния. В первой из них, через 3 минут образовалось множество нерастворимых кристаллов. В другой же, по истечении 30 минут, ни один кристалл так и не появился. Данный эксперимент подтвердился и в стационарном лечении. В 89% случаях была доведена польза магния при лечении мочекаменной болезни.

Снижает холестерин. Лецитин – аминокислота, которая играет важную роль в регулировании уровня холестерина в крови. Синтез данной аминокислоты происходит только при участии магния и витамина В6.

Жесткость воды влияет на проблемы с сердцем. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в регионах с жесткой водой (высоким содержанием минеральных солей: магния, кальция) вдвое ниже, чем в тех регионах, где питьевая вода мягкая. Поэтому прием минеральных вод, богатых магнием (желательно без газа), оказывает полезное влияние, не только на желудочно-кишечный тракт, но и на здоровье сердца.

Для того, что бы вызвать у лабораторных крыс рак, ученые просто снижают уровень магния в их рационе. (стоит заметить, не исключают полностью, а всего лишь снижают дозировку)

Снижает риск инфаркта. Исследования тканей сердца, пациентов умерших от инфарктов, и людей со здоровой сердечно-сосудистой системой, показали, что у пациентов с инфарктом, уровень магния в тканях был на 42% ниже. Следовательно, сердечная мышца теряет эластичность и быстрее стареет.

Без магния кальций не усваивается. Высокое потребление кальция при дефиците магния приводит не только к образованию камней в почках, но и к кальцификации сосудов. В таком случае сосуды теряют свою эластичность и становятся хрупкими как фарфор. Но на этом полезные свойства магния не заканчиваются, ниже представлены еще 7 научных фактов:

Магний улучшает сексуальную жизнь

Магний благотворно влияет на улучшение сексуальной жизни, польза его заключается в том, что он регулирует работу и расслабление нервных окончаний, а также нервных импульсов. Его дефицит приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и низкой работоспособности, что негативно отражается на сексуальной жизни. Без магния невозможно полное расслабление, ни мышечное, ни душевное. Особенно, этот минерал влияет на достижение пика сексуального наслаждения у женщин. Так как снижает нервное напряжение, расслабляет, и отвечает за передачу всех нервных импульсов от внутренних органов к мозгу. Именно поэтому, шоколад*является любимым лакомством прекрасной половины, так как какао-бобы — чемпионы по содержанию магния.

*ВАЖНО!!! Данное утверждение относится к натуральному шоколаду (желательно ручной работы), в производстве которого используются натуральные какао-бобы. В дешевых аналогах известных марок, содержание магния практически нулевое.

Признаки, которые указывают на дефицит магния

Полезные свойства магния помогут избавиться от следующих неприятных симптомов:

1. Бессонница, ужасные сны, утренняя разбитость, даже после продолжительного сна. Почему магний необходим для здорового сна, читайте ЗДЕСЬ

2. Аритмия и сильное сердцебиение.

3. Частые головные боли, мигрени и трудности с концентрацией внимания. О главной причине головной боли, читайте ЗДЕСЬ

4. Выпадение волос, ломкость ногтей, кариес.

5. Дрожание рук, нервный тик и частые судороги.

6. Запоры

7. Онемение рук и ног во время сна

Продукты с высоким содержанием магния (Таблица)