10 причин онемения рук во сне — быстрое и простое лечение!

Онемение рук во сне — неприятный симптом, который может проявляться даже у молодых и, казалось бы, здоровых людей. Проанализировав главные причины онемения рук во сне, можно выделить 10 самых важных, которые нельзя игнорировать! Безобидный, на первый взгляд, симптом может стать причиной серьезных проблем со здоровьем в будущем. Вовремя выявленные и предпринятые меры могут избавить от неудобств и даже спасти жизнь.

Все причины онемения рук во сне можно, условно, разделить на три больших группы:
Первая группа — повреждение нервных волокон, в следствии диабета. Усугубляют проблему дефицит щелочных минералов, витаминов и полезных жиров в рационе.
Вторая группа — проблемы сердечно-сосудистого характера в результате развития атеросклероза и недостатка коллагена.
Третья группа — неправильная поза сна, травмы позвоночника, суставов и низкая физическая активность.

Ниже приведены подробные описания десяти, самых распространенных причин онемения рук и ног во время сна:

1. Дефицит магния — главная причина онемения рук во сне!

Магний — один из главных щелочных микроэлементов, принимающий участие более чем в 600 процессах нашего организма. Дефицит которого, является одной из главных причин онемения рук во сне. Магний регулирует работу нервной системы, отвечает за передачу нервных импульсов, его дефицит может привести к судорогам, покалыванию и онемению рук.

Причиной дефицита магния служит любовь к сладкому, злоупотребление алкоголем, низкое потребление продуктов богатых минералом, а так же недостаток витамина Д, который участвует в его усвоении. Список продуктов с высоким содержания Магния

Когда организм закислен, в следствии неправильного питания, на устранение этих последствий активно расходуется щелочной запас кальция, магния и цинка. Если в рационе этих минералов недостаточно, тогда они вымываются из костей, зубов и тканей. 12 признаков закисления организма и как это исправить?

Причина онемения рук во сне - дефицит магния

2. Дефицит витамина В-12

Следующая причина онемения рук во сне — это дефицит витамина В-12, который участвует в создании миелинового слоя — защитной оболочки нерва. Разрушение оболочки приводит к нарушению чувствительности нервных волокон. Поэтому не стоит закрывать глаза на первые симптомы онемения и покалывания рук — это может быть предвестником более тяжелых заболеваний. Желательно, при их появлении, сделать анализ крови на витамин В-12 и сменить рацион, в случае его дефицита. Прием синтетических аналогов витамина не рекомендуется, предпочтительнее получать его из продуктов питания.

3. Развитие диабета

Низкий уровень производства инсулина или невосприимчивость клеток к нему, приводит к повышению уровня сахара в крови и развитию диабета. Высокий уровень которого приводи к повреждению нервов и развитию диабетической невропатии. Этот тип повреждения нерва становится причиной онемения рук и пальцев во сне.

Сахар пагубно влияет на коллагеновые волокна, разрушая их. Коллаген — это белок который выполняет функцию каркаса и отвечает за эластичность нашего тела. При его разрушении кожа стареет, сосуды теряют эластичность а кости становятся хрупкими. Нарушение кровообращения, в следствии хрупкости сосудов, становится причиной онемения рук во сне.

Поэтому рекомендуется обратить внимание на первые симптомы диабета, что бы исключить этот фактор риска. Исключение сахара из рациона положительно влияет на работу всего организма. Если вы не можете жить без сладкого, то рекомендуется баловать себя сухофруктами, сладкими ягодами и фруктами.

4. Разрушение коллагена

Коллаген ведущий строительный элемент нашего тела, отвечающий не только за красоту и упругость кожи, но и за эластичность сосудов. Когда коллаген разрушается, сосуды теряют гибкость и становятся хрупкими как хрусталь. В результате этого, ткани могут недополучить питательные вещества. А кислородное голодание тканей, является одной из причин онемения рук во сне.

Существует множество факторов, которые разрушают коллаген, основным из них это — неправильно питание. Сахар — главный враг коллагена. Так же негативно на этот фактор влияет отсутствие набора всех незаменимых аминокислот в вашем рационе. Следует помнить, что в меню должны присутствовать разные виды мяса и бобовых (фасоль разных сортов, горох, нут, кукуруза, соя), а также семена и орехи.

5. Дефицит витамина С

Витамин С принимает главное участие в синтезе коллагена, а так же в борьбе с вредным воздействием сахаров. Свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды богаты, не только всеми необходимыми витамина, но и щелочными минералами. Витамин С, как и магний, разжижает кровь, что улучшает общее кровоснабжение всего организма. Присутствие растительной пищи на вашем столе устраняет причины онемения рук во сне.

9 причин онемения рук во сне

6. Алкогольная невропатия

Люди, злоупотребляющие алкоголем, подвергаются сильному поражению нервной системы. Всем знакомы последствия глубокой алкогольной зависимости. Сразу перед глазами встают люди с дрожащими конечностями — это все последствия алкогольной невропатии. Онемение, покалывание рук и ног во сне, является причиной повреждения нервных окончаний ядами спиртов. Кроме того, алкоголь является сильным фактором, закисляющим организм, который приводит к вымыванию щелочных микроэлементов из организма.

7. Прием лекарственных средств

Повреждение нерва может вызывать прием некоторых лекарственных средств, ставших причиной онемения рук и ног во сне. Вот некоторые из лекарств, которые могут вызвать онемение рук:

  • Антибиотики. К ним относятся метронидазол, нитрофурантоин и фторхинолоны.
  • Противораковые препараты. К ним относятся цисплатин и винкристин.
  • Антисептические препараты . Примером является фенитоин (дилантин).
  • Препараты от сердечного или кровяного давления. К ним относятся амиодарон(некстерон) и гидралазин (апрезолин).

8. Туннельный синдром

Причиной онемения рук во сне может быть Туннельный синдром, появляющийся в следствии сдавливания среднего нерва в запястном канале. Покалывания и онемения являются наиболее распространенными симптомами. Как правило начинающиеся с мизинца и дальше переходящие на остальные пальцы рук. Причиной такой патологии является работа, связанная с постоянным напряжением кистей рук, малоподвижный образ жизни. А так же травмы перенесенные ранее.

9. Неудобная поза сна

Наверное самой безобидной причиной онемения рук во сне, является неудобная поза сна. Когда человек засыпает в неудобной позе, это может привести к передавливанию артерий. Из-за чего кровоснабжение нарушается, кислород не поступает в отдаленные участки конечностей, что приводит к онемению. Также, во время сна тело расслабляется, сердцебиение и давление снижается. В следствии чего, напора крови может не хватить, для прокачивания в отдаленные участки, по тонким капиллярам пальцев.

10. Повышенный холестерин

Онемение рук и ног может быть симптомом повышения «плохого» холестерина в крови. При длительном его воздействии на сосуды развивается атеросклероз. Атеросклероз — это закупорка артерий белым налетом липидного происхождения, которая приводит с сужению их просвета или даже полной закупорки. Это не только нарушает транспортировку питательных веществ и кислорода, но и может привести к инсульту.

Другие причины онемения рук во сне

Часто, малоподвижный образ жизни способствует развитию застойных реакций в организме. Как стоячая вода в болоте начинает плохо пахнуть, в результате развития неблагоприятных бактерий, так и в нашем организме активизируются вредоносные вирусы и бактерии. Спорт — это ключ к здоровью и долголетию. При умеренных физических занятиях снижается уровень холестерина и сахара в крови. С потом выделяется лишняя соль, а обильное питье после тренировок, благотворно влияет на обновление плазмы крови и межклеточной жидкости.

низкая физическая активность - причина онемения рук во сне

И напоследок…

Нет единой и универсальной причины онемения рук во сне, у каждого она своя — низкая физическая активность, алкоголь, злоупотребление сладким, мясными полуфабрикатами и транс-жирами. Отсутствие достаточного количества витаминов и минералов в рационе, особенно магния и витаминов С, В12, D. Все это приводит к нарушению работы нервной и сердечно-сосудистой системы, что и становится главной причиной онемения рук во сне.

Избежать дефицита аминокислот, полезных жиров, витаминов и минералов поможет регулярное употребление дико-выловленной морской рыбы, баранины, бобовых, фруктов, овощей, домашних яиц, семян и орехов. Эти продукты имеют идеально сбалансированный состав всех необходимых нутриентов для здорового функционирования всего организма.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *