Закрыть рекламу ×

Почему ночью возникает жажда? Главные причины

Жажда во сне может быть как безобидным симптомом, так и тревожным сигналом. Все зависит от того, как часто возникает симптом. Причина может быть вызвана внешними факторами: сухость в помещении, потливость, недостаточный прием воды в течение дня. А также охоту попить ночью могут вызывать некоторые болезни.

Часто люди не придают значения этому безобидному симптому. А ведь он может сигнализировать о серьезных заболеваниях на ранних стадиях. Вот несколько возможных причин, которые могут вызывать жажду.

Основные причины жажды по ночам

В большинстве случаев, проблему с пробуждением по ночам можно решить путем увеличения потребления жидкости днем. Постараться не переедать, уменьшить количество кофеина, алкоголя. Увеличить потребление свежих фруктов, овощей, ягод, зелени, которые на 90% состоят из воды. Но если такие меры не помогают избавиться от назойливого неприятного симптома, следует рассмотреть следующие вероятные причины:

Чрезмерно сухой воздух в комнате

Если вы хотите спать спокойно, прохладная комната лучше, чем теплая. Эксперты рекомендуют устанавливать температуру в спальне от 16 до 21 ° C. Если вы просыпаетесь с жаждой, возможно, воздух в вашем доме слишком сухой. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность в вашем доме от 30 до 50 процентов. Это достаточно сухо, чтобы ограничить рост плесени.

Обезвоживание

Точно, сколько воды людям нужно пить ежедневно, может варьироваться. В среднем, рекомендация составляет 8 стаканов воды каждый день (с учетом чая, супа, молока и тд). Если ваша работа интенсивная в жарком помещении или под палящим солнцем, потребность в воде возрастает. Также больше воды должны употреблять спортсмены из-за большой потери жидкости с потом.

При отравлении, рвоте, диарее или лихорадке, вам может потребоваться пить больше жидкости, чтобы заменить воду и электролиты, которые вы потеряли.

Особое внимание потреблению воды нужно обратить детям и пожилым людям, чье чувство жажды может не быть точным показателем уровня их гидратации.

Жажда по ночам как побочный эффект приема медикаментов

Жажда является побочным эффектом для многих назначенных лекарств, в том числе:

Если вы просыпаетесь с жаждой после приема одного из этих лекарств, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, есть ли альтернатива, которая не заставит вас идти за водой посреди ночи.

Похмелье

Прием крепких алкогольных напитков может заставить вам проснуться с ощущением сухости во рту. Ваша реакция на жажду может быть вызвана диурезом – потерей жидкости при мочеиспускании – а также другими химическими механизмами в организме, которые усиливаются при очищении крови от алкоголя.

Когда наше тело разрушает алкоголь, производится химическое вещество под названием ацетальдегид. Этот химический стимул вызывает чувство жажды, а также вызывает другие физиологические реакции.

Снять жажду при похмелье поможет:

  • вода
  • травяной чай
  • спортивные напитки для восстановления утраченного электролита
  • чистый бульон для восстановления уровня натрия
  • натуральный не соленый рассол от квашеных огурцов без уксуса

Кофеин

Кофеин, содержащийся в кофе, черном и зеленом чае, какао, кока-коле, энергетических напитках, является сильным обезвоживающим средством. Данные продукты могут спровоцировать потерю жидкости, что ночью будет вызывать чувство жажды.

Апноэ

Апноэ – это краткосрочная остановка дыхания во время сна. Если у вас апноэ, вы можете дышать через рот ночью. Дискомфорт от сухости во рту может разбудить вас. Использование устройства непрерывного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) также может ухудшить сухость во рту.

Если вы используете машину CPAP, вы можете поговорить со своим врачом о машине, которая реже высушивает ваш рот ночью. Также важно поговорить со своим стоматологом о сухости во рту. Меньшее количество слюны во рту может привести к разрушению зубов.

Менопауза

Репродуктивные гормоны, эстроген и прогестерон, играют важную роль в регуляции жидкости и жажде в организме. Во время перименопаузы и менопаузы гормональные изменения могут вызывать приливы, ночные поты и повышенную жажду.

В исследовании 2013 года исследователи изучали потоотделение у женщин в пременопаузе, перименопаузе и постменопаузе во время тренировок. Исследование показало, что участники в перименопаузе и постменопаузе ощущали себя жаждущими по сравнению с участниками в пременопаузе как до, так и после тренировки.

Если у вас менопауза, особенно важно быть уверенным, что вы пьете много воды каждый день.

Диабет

Сахарный диабет вызывает сильную жажду и не только ночью. Когда ваше тело не может правильно обрабатывать сахар, почки работают сверхурочно, пытаясь избавить кровоток от лишнего сахара. Ваши почки производят больше мочи, что вызывает реакцию жажды, побуждающую пить больше воды.

Другие связанные условия могут также вызвать сильную жажду, такую ​​как:

Центральный и нефрогенный несахарный диабет могут влиять на выработку или всасывание вазопрессина соответственно. Вазопрессин, также называемый антидиуретическим гормоном, является гормоном, который регулирует водный баланс в организме.

В результате ваше тело теряет слишком много мочи, поэтому вы испытываете почти неутолимое чувство жажды.

Синдром Шегрена

Синдром Шегрена – это аутоиммунное заболевание, которое заставляет организм атаковать железы, увлажняющие глаза и рот. Это затрагивает больше женщин, чем мужчин. Это также может привести к:

  • сухость влагалища
  • высыпания
  • сухая кожа
  • боль в суставах
  • системное воспаление

Жевательная резинка и использование пастилок могут помочь при сухости во рту. Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут регулировать иммунный ответ вашего организма.

Малокровие

Анемия – это заболевание, которое поражает красные кровяные клетки. Наиболее широко распространенным симптомом анемии является хроническая усталость. Тем не менее, увеличение жажды также может быть симптомом. Некоторые виды анемии иногда могут привести к обезвоживанию организма.

Анемия обычно является легким состоянием, но если ее не лечить, это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если вы думаете, что это может быть связано с ночной жаждой.

Сердечная, почечная или печеночная недостаточность

Если у вас тяжелая сердечная, почечная или печеночная недостаточность, вы можете испытывать сильную жажду, поскольку ваше тело работает, чтобы сбалансировать уровень воды и электролитов.

В нескольких исследованиях вокруг 70 процентов людей в отделениях интенсивной терапии с этими условиями испытывал умеренную или сильную жажду.

Когда обращаться к врачу?

Обязательно поговорите с врачом в любое время, когда у вас есть сомнения по поводу симптома или состояния, которое вы испытываете.

Обязательно планируйте визит к врачу, если:

  • Вы не можете утолить жажду независимо от того, сколько вы пьете.
  • Вы мочитесь все большим количеством мочи каждый день.
  • Вы часто истощены или утомлены.
  • Ваше зрение размыто.
  • У вас есть раны, порезы или язвы, которые не заживают должным образом.
  • Ваша жажда сопровождается чрезмерным голодом

Итоги

Если вы просыпаетесь ночью из-за ощущения жажды, причиной может быть ваша сонливость, склонность к гидратации или лекарства, которые вы принимаете. Часто жажду во сне вызывает слишком сухой воздух в помещении. В таком случае необходимо устранить вероятные факторы и увеличить потребление жидкости в течение дня.

Но если вы регулярно просыпаетесь с ощущением жажды, виновником может быть состояние здоровья. Самой распространенной причиной могут быть диабет, анемия, обезвоживание, отравление или другие заболевания.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *